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作者:匿名     发布时间:2020-01-11 13:04:46
会员登录开元盛世,糖尿病冬季不怕血糖高,用好这6招血糖稳不得并发症!

会员登录开元盛世,糖尿病冬季不怕血糖高,用好这6招血糖稳不得并发症!

会员登录开元盛世,糖尿病的控制要应时而变,比如度过了“多事之秋”又是到了寒冷的冬季,而冬天对于糖尿病患者来说这个季节是煎熬,是折磨。因为在冬季糖尿病加重季节,寒冷的气温还会刺激交感神经,使体内儿茶酚胺类物质分泌增加,易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓,使血压升高,激发冠状动脉痉挛,导致冠心病症状加重,诱发心绞痛等。“冬季,因为气温较低是一年之中糖尿病病情最容易加重的季节。”专家宋淑华主任说。

那么冬季怎么控制血糖最有效呢?糖尿病同伴,微信tnbtbzc,今天给大家支几招:

一、糖尿病患者冬季饮食原则:

天寒地冻,人们的食欲大增,再加上各色美食引人垂涎。面对色香味俱全的饭菜,在此情况下,糖尿病人必须牢记,饮食控制是糖尿病治疗的基础。糖尿病科季饮食要“定时就餐、少吃多餐、七八分饱、多菜少肥、少盐多醋、必食主食(粗细粮各半)”。糖尿病患者应牢记“冬季血糖水平最高,而夏季则最低”。因此,在这严寒季节里必须想方设法控制血糖。饮食过量很容易导致血糖升高,加重病情,诱发并发症。因此,在这严寒季节里必须想方设法控制血糖,这是“抗糖”斗争中的头等大事。

二、糖尿病冬季要防心血管疾病

寒冷的天气容易使心脑血管病发病率、死亡率同时上升。这是因为骤冷引起血压突然升高,对于有心脑血管疾病者以及糖尿病患者来说,他们原本就已硬化、脆弱的小动脉易因承受不了强大的内压而引起脑出血等。同时,低温天气也会使血液黏稠度来不及自我调理,血液在粗糙细小的动脉内流速减缓,容易形成小血栓,造成血管堵塞或心肌梗死。所以,

护血管,糖尿病人冬季食疗要吃这道菜

西兰花木耳炒香干

西兰花:降胆降脂,预防血管损伤

在保护血管方面,西兰花富含可溶性纤维,有助于降低胆固醇水平,控制血脂。

西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素,具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。

木耳:“血管清道夫”

作为有名的“血管清道夫”,黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和胆固醇,延缓动脉粥样硬化,有益于防治冠心病与中风。

血黏度增高、脂质过氧化物质增多者,如能养成经常食用黑木耳的习惯,可降低血黏度,减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。

香干:补钙、补镁、补钾

香干中钙、镁、钾含量都很高,除了有利于补钙,还适合糖尿病、高血压、高脂血症的人经常食用。

西兰花木耳炒香干

食 材:

西兰花100克、水发木耳30克、香干(豆腐干)30克、红柿子椒20克、蒜3瓣。

做 法:

将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。锅中放半汤匙油,炒香蒜,放入豆干爆香,和其他食材一起翻炒,调味出锅。

功 效:

每周吃这道菜两三次,能够净化血液、清理血液垃圾,保持血管弹性,在冬季期间经常吃,对降低心脑血管风险有极大帮助。

三、 冬季糖尿病人要注意保暖

第一糖尿病人的脚部保暖,脚是人体的第二心脏,它有通往全身的众多穴位,可活跃肾经内气,滋阴补肾,颐养五脏六腑,强身健体,脚若受冷刺激,可直接影响到肌肉、骨骼和内脏的功能,从而诱发疾病,脚部、腿部保暖,这样可以预防糖尿病足病,所以从现在起就应穿双宽松的棉鞋和厚袜过冬。

第二、外出时,必须戴顶帽子保暖。其次是背部保暖,背部是人体的阳中之阳,防止背部受寒极为重要;因背部许多穴位是人体内外环境的通道,特别是老年人应及早穿件皮、棉背心,睡觉时床上加铺一层被褥。

四、冬季糖尿病也要适量运动

气温降低时,人们外出活动的机会会大大减少,如果不活动,热量得不到消耗,不利于血糖稳定,特别是老年糖尿病患者更要选择较好的天气外出活动或晒晒太阳。运动也要量力而行,在室内也要积极想办法活动,如拍打长寿穴位、做手指操、转健身球等。除此之外,一定要坚持规律生活,记好每天的就餐日记和监测血糖日记,作为复查看病时及时调整药物的依据。

五、冬季易燥,糖尿病要保持情绪稳定

冬季气候干燥,人的大脑也容易被不良情绪影响,但对于糖尿病人来说,过度的喜、怒和悲伤,都与糖尿病有着密切的内在联系。由于情绪波动造成交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖源释放进入血液,而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果。所以糖尿病患者要保持情绪稳定。

六、冬季气温易影响血糖值,测血糖要注意这些干扰:

1.冬季积极测血糖,不可懈怠。在冬季,糖尿病人测血糖要比其他季节勤快一些。对于病情较轻的糖尿病患者,冬季至少半个月就应上医院检查一次血糖;而重度的糖尿病患者,冬季最容易因血糖骤然升高而出现并发症,最好能每天检测血糖,并经常与医生保持沟通。

2.测血糖前先“热身”暖手。在家测血糖时,一些糖友会碰到手指不易出血的问题。冬天气温下降,血管收缩,指尖采血更吃力。并且如果手或手指尖很凉的话,测的血糖是不准的,甚至偏低,因此要从温暖的手指采血。建议糖友冬季采血时,可使手臂下垂15秒,另一手从手腕向下捋,或者甩手、搓手半分钟左右,让指尖的末梢血管充盈,方便采血。有些老年糖友末梢循环差,还可以用第二招——用热水泡手。

糖尿病同伴提醒:天气越来越凉,很多人的胃口大开,并且喜欢待在暖和的房间。这样一来,由于缺少活动,身体机能反应变的迟缓,抵抗力也越来越差,对于血糖较高的人来说更是非常危险。所以一定要遵守上面的六人原则, 这样血糖就会控制得好,并发症才不来干扰,最后祝大健康,快乐!

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